高人一等，你也可以
您的孩子是不是一条裤子穿了好几年不换？嘿，省钱！
您的孩子是不是一年长高不到5厘米？嘿，不着急，晚长！
您的孩子是不是总是坐在班级第一排？嘿，离老师近！
您的孩子是不是比同龄孩子矮半个头以上？嘿，娇小可人！
家长，别“嘿”啦，可能您的孩子患上了矮小症！别再对孩子的生长发育迟缓盲目乐观啦，别再固守“晚长”的老观念啦，会耽误孩子生长发育的最佳干预期哦！
什么是矮小症
医学上用百分位法或标准差法来判定孩子是否属于矮小。即身高低于同种族、同年龄、同性别、同地区正常健康儿童身高的第3百分位数，或低于2个标准差(-2SD)以下，医学上称之为矮小。请看下图：
矮了应该怎么做呢？请查收这份长高攻略！
偏矮的小朋友想长高怎么办呢？身高70%靠遗传，30%靠努力！遗传因素我们是无力改变的，但我们可以有效的把握住后天因素。
首先，要保证充足的营养，营养因素自始至终都影响着孩子的身高。多吃蔬菜水果和署类，每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
然后，要保证充足的睡眠，因为生长激素在夜间分泌量是最多的。
生长激素白天分泌量少；约在入睡1小时后达高峰
建议学龄期孩子不晚于22：00睡觉，并保证睡足8-9小时以上
其次，要养成运动的习惯，坚持运动才能达到促生长的作用。
哪些运动有助于长高呢？
下肢运动：踢毽、跳绳、跳高等；
伸展运动：体操、引体向上、游泳等；
全身运动：篮球、排球、跑步等。
儿科学会建议：1-3岁宝宝每天1小时户外运动，3岁以后2小时
世界卫生组织认为：5-17岁儿童青少年每天累计1小时中到高强度身体活动，每周至少3次。
“矮小”不可病急乱投医
家长朋友们，如果您的孩子出现了文章开头所说的症状，请不要轻易相信广告上“XX药物一年增高XXcm”，一定要带上小朋友到正规医院的儿童内分泌专科门诊就诊，进行详细的病史询问及体格检查，并根据小朋友的情况完善相关检查。
柳州市人民医院小儿内分泌科专家出诊时间：
金伶：周二（全天）
周五（上午）
联系电话：0772-2662611
“关爱矮小，青春童行”，我们一直在行动！用最专业的技术，为您孩子的长高“加油助威”，实现“高人一等”的愿望！
编辑：黄雪敏
绘图：黄雪敏
审稿：金伶 朱玉宸
审核：护理部 房惠惠
