天气炎热，口罩戴不住？
--应对攻略来啦
随着疫情防控处于常态化，持续防护也成为了普通人日常生活的一部分。目前，对于新冠病毒的个人防护主要是呼吸防护（戴口罩）和接触性防护（勤洗手）。然而，随着天气变得又闷又热，口罩又不得不整天戴着，口罩下的皮肤越来越粗糙，毛孔变大，干痒还过敏。挥别青春期多年，竟然又长痘了！今天，咱就聊聊关于“戴口罩”的事儿。
自全民抗疫以来，大家对口罩可谓是又爱又恨。戴口罩第1天，太闷了喘不过气，眼镜上还有一层雾气，好难受！戴口罩第6天，手机可以不带，口罩不能忘记！戴口罩第 N 天……闷热、皮肤过敏、缺氧……大家可能会想，现在疫情也没那么严重了，口罩不戴也没事了吧？疫情当前，安全第一，口罩必须戴！
那么我们先来了解一下大家最关心的问题：
为什么这么多人戴口罩后长痘痘了呢？
长期佩戴口罩，交谈、呼吸的飞沫在口罩区域会形成一个高温和高湿的环境，闷热不透气。这种湿热的环境非常适合细菌滋生，再加上油脂分泌旺盛，会导致毛囊皮脂腺堵塞。特别是油性皮肤，分泌不畅会带来很多皮肤问题，如：闭口粉刺、黑头、痤疮等。大多数口罩的织布材质都比较粗糙，不亲肤，再加上口罩的褶皱处长期与皮肤摩擦，导致皮肤屏障受损，很容易引起过敏、发炎。
“战痘”指南
1. 佩戴口罩不建议化妆。散粉、粉底液等化妆品含微小颗粒，容易在受压后造成毛孔堵塞，引起局部感染，造成或加重痤疮，粉质也会增加皮肤摩擦，诱发皮肤破损。
2. 敏感肌或容易长痘的肌肤，如果需长时间佩戴口罩，尽量每隔2个小时到通风、人流少的地方摘除口罩，让脸透透气。
3. 连续戴口罩时间尽量不超过3小时，不给细菌滋生留机会。
4. 涂抹护肤面霜不要太油腻厚重，容易粘在口罩上，增加细菌、病毒等致病菌的附着。
5. 做好面部清洁，修复皮肤屏障，坚持每天保湿护理。
6. 健康饮食，规律作息。煎炸和辛辣刺激食物中有较多的饱和脂肪酸，会促进人体炎症反应，容易使人长痘痘。所以，饼干蛋糕奶茶、火锅烧烤炸鸡、深夜的手机和不美丽的心情，就通通收起来吧！
除了满脸痘痘，还有……
1. 嘴唇干：戴口罩前或取下口罩时，抹上润唇膏。
2. 呼吸不顺：普通人推荐戴一次性医用外科口罩，既能保证基本防护，同时减少憋气感。
3. 过敏：购买正规渠道的口罩，不使用“三无”口罩。使用前阅读说明书，查看口罩是否含有导致皮肤过敏的成份。
4. 耳朵痛：选择大小合适、符合脸型的口罩。如果口罩挂绳过紧，可以使用一个牛奶箱提手，在其两端套上口罩挂耳，将口罩改造成头戴式口罩，缓解耳部的不适感。
5. 皮肤压红：每2-3小时适度变换口罩佩戴位置，减轻局部压力。戴口罩前可在颧骨、鼻梁、脸颊部、耳背处涂抹凝胶成一道保护膜，再贴上凝胶敷料等，减少摩擦。
市场上的口罩可谓琳琅满目，五花八门
口罩，你选对了吗？
Ø 一次性医用口罩 使用场景：日常外出、公共交通、上班上学等（细菌过滤效率大于等于95%，带上之后又不太闷，减少憋气感，普通人群生活中用它就够了）。
Ø 医用外科口罩 使用场景：医院，或与呼吸道疾病患者接触（能对付更狡猾的微小病毒，抵抗一定程度的血液、体液喷溅）。
Ø 医用防护口罩 使用场景：口罩中的“战斗机”，接触新冠肺炎患者使用（医护人员用，舒适性比较差，普通人一般不需要使用）。
Ø 纱布口罩 主要用于低浓度有害气体和蒸汽作业的环境中，不能用来阻隔飞沫，所以在预防病毒感染时不宜使用。
口罩，怎么佩戴才规范？
² 佩戴口罩时，要进行鼻夹塑形，用口罩遮盖口鼻，尽可能包裹严实。口罩不能 “形同虚戴”、流于形式。
² 一次性口罩有里外之分，浅色面有吸湿功能，应该贴着嘴鼻，深色面朝外，具有防水，防溅功能。
² 佩戴口罩后，应避免触摸口罩。若触摸口罩，在触摸前后都要洗手。摘下口罩时，尽量避免触摸口罩的外面，并立即洗手。
² 口罩应一次性使用，避免重复佩戴，建议4小时更换一次。如果发现明显潮湿或脏污时，立即更换。
疫情当下，戴口罩已经成为一种大家都自觉遵守的习惯。戴好口罩，是对自己负责，更是对他人负责，防护不松懈，时刻绷紧疫情防控这根弦！
柳州市人民医院感染性疾病科二病区专家出诊时间：
蒋忠胜：周三全天（结核门诊），周五上午（关爱门诊）
李敏基：周二全天（结核门诊），周四上午（关爱门诊）
张 鹏：周一全天（结核门诊），周三上午（关爱门诊）
胡家光：周五全天（结核门诊），周二上午（关爱门诊）
覃 川：周四全天（结核门诊），周一上午（关爱门诊）
莫胜利：周六上午（结核门诊）
加强防护意识，做好个人防护，柳州市人民医院感染性疾病科为您的健康保驾护航！
编辑：廖金凤
审稿：蒋忠胜、郭晓晓
审核：护理部房惠惠
